拥有曼妙身材是每个爱美女性的渴望，现在的女性都希望自己能够赶快的瘦下来，想要拥有让人羡慕妒忌的身材，怎么做呢?目前女性瘦身的办法有很多，平常很多小动作都能带来瘦身的效果。例如平常闲暇时刻，吃完饭散漫步，四处走动，也能消耗卡路里。接下来我们就一同来看看小编介绍的内容吧! 一、中药调理饮食结构中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。 二、运动瘦身运动瘦身办法1.遛狗你是不是养了小狗呢?毫无疑问，它们喜爱在任何时刻外出漫步。只需你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园漫步，对你和它都很好噢。运动瘦身办法2.慢跑假如你讨厌漫步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会协助你瘦身，这可是一项十分棒的运动。运动瘦身办法3.壁球这归于一个人的游戏类型。在没有人能够和你一同运动时，挑选这项运动是十分不错的。它需求你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地，可是我想说本来普通的砖墙(没有窗户的)就完全能够了。运动瘦身办法4.游水天气热了，游水可是再好不过的避暑运动啦!假如你不会游水，也不怕，去学习一下吧。相信我，这绝度是一项十分值得学习的快乐运动。运动瘦身办法5.打网球网球也很棒，不过记得要涂好防晒霜。